HSPは刺激に弱いため、出歩くのを控える人も多いです。 しかし、１人でいても、頭の中に湧き上がる「雑念刺激」に疲れてしまうことがあります。 あれもしなきゃ、これも考えなきゃ。今日のタスクは…家族の予定は…etc… そんな時は、 刺激をノートに置き去る …